秋葵原來(lái)在超市都難見(jiàn)蹤影，一般只對(duì)餐館定向供應(yīng)，現(xiàn)在菜市場(chǎng)到處都是，而且價(jià)格很親民。這東西有營(yíng)養(yǎng)，可以多吃。

　　1、蒜瓣、生姜、紅辣椒分別切碎末，放入料理盆，加適量鹽、生抽、芝麻油、白糖，調(diào)成調(diào)味汁備用;

　　2、香干切薄片，入沸水焯燙幾秒，撈出，瀝干水份，放入料理盆，先行入鹽味;

　　3、香葵入放了鹽、植物油的沸水中焯燙片刻，撈出，沖涼，切小段，與提前入味的香干混合;湯勺里放適量蒜末，加上植物油，在灶上小火加熱，現(xiàn)制成蒜油，澆在食材上，拌勻，即可食用。